高血壓小心，缺少睡眠可能會”血管硬化”
根據BBC中文網站的文章引述， 有一項研究結果顯示，睡眠不足的人士更有可能患上血管硬化，這是一種導致心臟病的前期先兆。現在很多人都缺少睡眠， 而文章中也說到，每晚睡眠時間少於5小時的人們，當中有接近三分之一的人都患有血管硬化。
這項研究是由美國醫學會雜誌所展開的， 他們對495 人作出研究，發現如果每天晚上都睡一個小時，以上的數字會下降到10分之一。
這項研究的內容是怎樣進行的呢？ 原來所有參加者，他們都是志願人士，並接受了為期兩年的檢測，檢查血管硬化狀況的磁力共振掃描。並在五年間掃描兩次。
他們還需要填寫有關於睡眠的問答卷，並且在手腕上佩戴一個追蹤儀器，為期連續六天，作用是為了檢測每天晚上他們在床上處於靜態狀態或睡眠時的時間。
那麼這次研究的結果是怎樣的呢？在第一次掃描之中，並沒有任何人患上血管硬化的症狀。但在五年之後，在第二次掃描中，有61人患上血管硬化。
文章接着便寫到，這些血管硬化的症狀都和睡眠不足有關，而且每晚保證有七個小時以上睡眠的人士，患上血管硬化的可能性是最小的。
但是這項研究的負責人，芝加哥大學的博士說道，說到他們研究結果的解釋可能有不只一個。 他說到可能存在某種尚未確定的原因，而能夠導致睡眠減少和血管硬化。另外，也可能是源自於高血壓，增加血管硬化的可能性。 而且，壓力也會影響和減少睡眠，和增加血管硬化有關係。
最後他也提到，雖然緊緊一項研究無法證明缺少睡眠和引起血管硬化有直接關係，但他可以肯定地說，保證每晚有6小時的充足睡眠是對健康有利的。
英國心臟基金會的梅森表示，他們目前都不清楚睡眠和患上心臟病之間的直接關連，但是這一項研究表明了，足夠的睡眠確實有助於維持心臟和血管健康。
閱讀了這篇BBC的文章之後，我覺得任何人都應該有充足的睡眠，因為如果睡眠不足，很容易令人精神不振，影響食慾和影響工作效果。 我相信一個人，如果每天都有充足飽滿的睡眠，看起來也是很精神，心情也會健康快樂。這樣便會促進人體的內部循環，五臟六腑有時間休息。 先不要說高血壓人士，就算沒有任何疾病的人士，如果長時間睡眠不足，肯定是會影響血壓，心臟等等的正常運行，因為身體沒有適當的休息。 所以大家一定要注意，要有充足的睡眠。
文中提到BBC文章出處
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