何謂高血壓？護理須知
何謂高血壓？香港港怡醫院發佈的文章便寫道，當人體的心臟收縮泵血時，加諸於血管壁的壓力，便稱為收縮壓或者上壓。而心臟放鬆時，血管壁所承受的壓力，便稱為舒張壓或者下壓。
那麼血壓是以什麼作為量度單位的呢？ 文章中說到， 原來一般是以毫米水銀柱，即mmHg作為單位。
而我們日常所說的高血壓，文中也寫得十分清楚，是指上壓持續位於或者高於140mmHg，或者下壓持續位於或高於90mmHg。
以全港15歲或以上的人口當中，據估算大約有27%可能患上高血壓。
那麼高血壓的患者會有什麼特徵呢？高血壓亦稱為隱形殺手，所以是沒有明顯病徵的。一般人士都是在身體檢查中量度血壓時候發現自己患上高血壓。 有少部份患者會有頭痛、頭暈和疲倦等現象。
所以文章中寫到建議成年人每兩年最少要一次量度血壓，便可以及早發現問題所在。
為什麼有時候用血壓計連續測量血壓兩次，都會得出不同的血壓指數呢？ 原來血壓值會跟隨生理狀況或者周圍的環境所改變，而量度者的身體姿勢和情緒亦都會影響血壓的高和低。
有些人在診所量度的血壓數值比家中量度較為高，這是什麼原因呢？這個叫做 白袍高血壓。意思是有不少病人在診所的環境中感到緊張，增加壓力，引致血壓升高。 當有這個情況出現，最好還是詢問醫生的意見，由醫生決定是患上真正的高血壓，或是白袍高血壓。
那麼有什麼因素會引致有機會患上高血壓呢？年紀當然是一個很重要的因素，當人隨着年紀長大，身體功能退化，便會增加患上高血壓的風險。
超重和肥胖也是另一個因素，這便是現今世代越來越多中年人或者年輕人患上高血壓的原因。其他風險因素還有不良的飲食習慣和攝取過多鹽分、缺少運動、飲酒過量 等等。
在日常生活中，我們有什麼事可做去預防高血壓的發生？ 其中一點便是要注意食鹽的攝取量，因為食鹽的主要成份是鈉，攝取過多的鈉會令血壓上升。
很多時加工製品和零食便添加了很多鹽分，如果沒有控制好大量進食，超過自己身體所能承受的份量，長期下去形成一個壞習慣，不單止有機會引致高血壓，對整個身體的健康也會帶來問題。
其他幫助預防高血壓的生活習慣，便是增加蔬菜和水果的攝取量、保持運動、每天保持心境愉快和放鬆、限制酒精飲品的攝入量等等，說白了便是建立一個良好健康的生活習慣。
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