中醫師解說太極拳對高血壓的好處
這篇文章由賽馬會中醫疾病預防及健康管理中心所發出，作者是一名中醫師，名字叫做周忠亮。我自己有幾位徒弟他們的職業也是中醫師，而且常常都有學生跟我說練習太極拳後對他們患有的的疾病很有幫助，不單單是降低血壓。我們來看看周醫師怎樣說。
文章中寫到，練習太極拳的時候，思維和身體進入入靜的狀態，可以明顯降低交感神經的興奮，從而有利於降低血壓。
平常我們練習一套太極拳，有74個動作，打一套拳大概10至15分鐘。練習的時候身心都投入到太極拳動作裏面，配合呼吸運氣，引導血氣在身體裏面循環。都市人生活太過緊張，就是交感神經過於興奮。
文章又接着寫道，太極拳的動作鬆柔協調，可以改善血液循環，改善心腦血管的供血，降低外周阻力，從而使血壓降低，同時增加肺活量，增強肺部通氣和換氣功能，心肺功能的改善，也有利於高血壓病人的康復。
在我們太極拳的理論，是用畫圓圈的動作，令到身體進行內部循環。因為本身身體已經是一個循環系統，人生病便是這個循環系統運作不正常。 所以太極拳的動作便有不同的圓圈，帶動血氣運轉和經過全身不同的經絡，和活動身體各個關節。
文章中也寫到太極拳對冠心病也有好處，周中醫師寫到 太極拳是一項中低強度運動，能夠有效改善冠心病患者的症狀，並能降低血壓，增加最大攝氧量和有氧運動能力。 他說到太極拳的運動特點，是很適合冠心病患者作為鍛鍊康復的方法，是安全而且十分有效的。並說太極拳是臨床和藥物治療之外，是運動輔助療法中效果很好的一種運動方式。
文章中也有寫到太極拳對糖尿病和柏金遜症的好處，讀者有興趣可以閱讀原文。
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